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泡澡好處
1、泡澡最l大的作用在促進(jìn)新陳代謝。較高的水溫能加快血液循環(huán)，擴張毛孔，將身體的汗垢排出。人體每排出1公斤汗水，約可帶走540卡路里。資料顯示，在攝氏40度的熱水里浸泡20分鐘，約可消耗200卡路里。因此泡澡的時候，水溫最l好保持在攝氏30-40度，時間以20分鐘為限。
2、它還具有清潔皮膚的功效；因為在你浸泡時，會大量流汗，而把堵塞在毛孔里的廢物排出，讓皮膚變得有光澤，更可以改善膚色。所以愛漂亮的女孩子要保養(yǎng)皮膚，每個禮拜最少要浸（泡）一次浴（澡），讓皮膚好好的來個大清潔
3、浸?。ㄅ菰瑁┏丝梢愿纳颇愕钠つw以外，對于減肥的效果也是非常好的，特別是下半身肥胖。以下介紹的減肥浴，不僅可以改善全身肥胖的狀況，對于下半身肥胖的朋友更有意想不到的效果。
4、有助解除肌肉痙孿、減少疼痛、增加肌腱組織的伸展性、改善血液循環(huán)及關(guān)節(jié)滑液的粘稠度、噬菌作用、消耗熱量、增加內(nèi)分泌、強化免疫系統(tǒng)等。
5、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，退化性關(guān)節(jié)炎及骨性關(guān)節(jié)炎患者等，常泡澡可以減輕疼痛，促進(jìn)膠原組織的延展性，增進(jìn)關(guān)節(jié)活動度等種種好處。泡澡對關(guān)節(jié)孿縮僵硬、肌腱炎、頸部或腰部經(jīng)常容易酸痛、神經(jīng)炎、香港腳及雞眼等皮膚病變、痔瘡等也都有改善的效果
注意事項：
1、水溫不宜過高，40度左右上下，過高容易缺水虛脫，產(chǎn)生眩暈感
泡澡的時間不宜過長，時間過長，皮膚容易發(fā)皺，而且時間過久反而容易缺氧疲勞
2、泡澡容易造成缺水，口渴，所以泡澡前，可以適量喝杯溫水
飯后，不要立刻泡澡，要稍微休息一個小時后，在泡澡，否則容易給腸胃添加負(fù)擔(dān)
3、吃了一些具有安神幫助睡眠的藥品，例如感冒藥以后，不宜泡澡哦，以防泡澡的時候睡著，容易發(fā)生意外
4、泡澡后，最l好休息一下，補充一下水份，喝點水，不要劇烈運動
5、泡澡的時候，浴室一定要通風(fēng)，防止太悶，產(chǎn)出頭暈，呼吸不暢等癥狀
