女人喝豆?jié){好處非常多，豆?jié){不僅含有容易消化的植物蛋白質(zhì)，而且還含有諸多有益于人體保健作用的物質(zhì)，被稱為“綠色牛奶”。常喝豆?jié){的女性，對于喝豆?jié){有許多疑問，現(xiàn)在小編就和大家一起分享豆?jié){的有關(guān)問答。
1.豆?jié){與牛奶相比，個(gè)更好？
答：兩者各有優(yōu)劣。豆?jié){比牛奶不及之處，一是鈣含量低，二是不含維生素AD，三是維生素B2和B6的含量明顯低于牛奶。豆?jié){又比牛奶有三大優(yōu)勢：一是含植物性保健成分，包括大豆異黃酮、大豆皂甙、大豆多糖等，對于預(yù)防多種慢性疾病均有幫助；二是含有維生素E和不飽和脂肪酸，不含膽固醇；三是含有膳食纖維。
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