圣華美業(yè) 足浴按摩應(yīng)注意的事項(xiàng) 秋冬季節(jié)，天氣日漸寒冷，這種寒冷，腳的感覺(jué)明顯。中醫(yī)講“寒由腳起”，晚上用熱水泡泡腳，是很愜意的。既然是泡腳，就要體現(xiàn)出一個(gè)“泡”字來(lái)，水要多，時(shí)間要適中，較好再來(lái)點(diǎn)足底按摩。足底，作為人的第二心臟，腳板上存在著與各臟腑器官相對(duì)應(yīng)的反射區(qū)，用溫水泡腳可以刺激這些反射區(qū)，促進(jìn)人體循環(huán)，調(diào)理內(nèi)分泌系統(tǒng)，增強(qiáng)人體器官機(jī)能，取得防病治病的保健效果。泡腳有益，但也有禁忌。陰虛體質(zhì)的人不宜泡腳，這部分人津液不足，中醫(yī)認(rèn)為：津血同源，血汗同源，熱水泡腳可引起出汗，過(guò)度發(fā)汗會(huì)傷血，對(duì)陰虛體質(zhì)的人會(huì)造成耗損。如果泡腳得當(dāng)，城市白領(lǐng)的很多亞健康狀態(tài)都可以得到有效緩解。那么，秋冬季泡腳養(yǎng)生究竟需要注意些呢？ 1、泡腳時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。很多人喜歡從水很燙泡到水全涼了，甚至有的不停地添加熱水，持續(xù)泡一兩個(gè)小時(shí)，這是錯(cuò)誤的做法。泡到你的后背感覺(jué)有點(diǎn)潮，或者額頭出汗了，就算是好了。注意，千萬(wàn)不要出大汗。特別提醒老年人，泡腳時(shí)間要再短一些，每日臨睡前泡腳20分鐘為佳。 2、泡腳的水溫不宜過(guò)熱或過(guò)涼。泡腳下的水溫一般維持在38℃到43℃為宜。足浴時(shí)水通常要淹過(guò)踝部，且較好時(shí)常搓動(dòng)。因?yàn)槟_踝上有很多經(jīng)絡(luò)通過(guò)，這樣才能較大限度地起作用。 3、泡腳天天泡、按摩隔日按。有的人會(huì)對(duì)足底按摩上癮，天天都想按。其實(shí)，只有治療疾病時(shí)，才需要每天按。如果只是以養(yǎng)生為目的，可以天天熱水泡腳，但足療還是建議間隔1到3日一次為宜。按摩消耗氣血，即使使用輕柔的手法做按摩，也會(huì)因?yàn)闅庋h(huán)加快，有所消耗。如果每次足浴間隔1的到3天，就能讓身體充分休養(yǎng)，恢復(fù)受損耗的氣血，達(dá)到養(yǎng)生的目的。 4、按摩的力度要適當(dāng)：足底按摩的各種手法都是為了舒適，放松，以盡量無(wú)痛為原則。即使因?yàn)槟程幪弁炊プ鲎惘?，也要以通過(guò)足療按摩使疼痛點(diǎn)變得不痛才對(duì)。如果按痛了，說(shuō)明在相應(yīng)的反射區(qū)存在健康問(wèn)題或者隱患，然后采取適宜的手法對(duì)壓痛點(diǎn)進(jìn)行無(wú)痛或者低痛治療，將壓痛逐漸減輕。真的生病了，當(dāng)然還是需要請(qǐng)醫(yī)生診治。但現(xiàn)在城里人的很多亞健康問(wèn)題，足療可以非常有效地給予緩解。比如，失眠、便秘，早期的糖尿病、慢性胃炎、更年期癥狀等吃藥可能效果不明顯的問(wèn)題，足療效果很不錯(cuò)。 北京圣華美業(yè) 一 五六三一二五五九九四