太極云手
戶外健身器材是一種比較簡單的戶外健身器材，在很多的小區(qū)都能看到。不管是老人還是小孩，都比較喜歡這類器材，不僅僅是簡單有趣，而且其鍛煉效果也非常明顯。在清晨、傍晚堅持鍛煉每天一小時，那么健康的鍛煉習(xí)慣一定能夠讓身體獲益匪淺。
戶外健身器材主要是能夠增強身體四肢的各關(guān)節(jié)的肌肉和韌帶柔韌性能，能夠提高活動能力和身體靈敏性，對于手掌的穴位還有著一定的按摩作用。使用方法也比較簡單，首先面對雙盤，將自己的兩條腿分開立成馬步。然后張開雙手的五指，將整個手掌貼在圓盤的邊上，然后左右、內(nèi)外的轉(zhuǎn)動圓盤，雙腿也同時作左右弓步運動。
這類運動對于身體要求比較低，每天堅持鍛煉四五十分鐘對于身體鍛煉有著非常明顯的幫助，即便是老人也能夠很好的使用。
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臺州戶外健身器材
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