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三、制作一本”我的速寫”。記不記得你曾有投稿文章被刊登出來(lái)的好經(jīng)驗(yàn)？記不記得報(bào)告獲得小獎(jiǎng)的快樂(lè)？還記得收到朋友寄的生日卡時(shí)的快樂(lè)！把這些美好事物收集起來(lái)，開(kāi)始為自己做一本”我的速寫”，里頭收錄你的美好時(shí)光、獎(jiǎng)品、卡片、照片、幸運(yùn)紀(jì)念品、或勉勵(lì)的話…等。任何能帶給你正向想法的東西都適合擺進(jìn)去。不要當(dāng)自己：父母對(duì)孩子的性別期許，高期望，用理想的樣子評(píng)判孩子“應(yīng)該”，符合則贊美鼓勵(lì)，不符合則責(zé)罰。父母從來(lái)沒(méi)有正視孩子的需求。孩子努力得到父母的夸獎(jiǎng)，遠(yuǎn)離自我，迎合討好他人。孩子成年后，不快樂(lè)，在乎他人對(duì)自己的看法，對(duì)自己和他人要求嚴(yán)，但常有挫折感?；蛘哒鹗幍搅硪粯O：不在乎他人的感覺(jué)，只要我喜歡，有不可以。不要親近：父母不與孩子有親密的肢體接觸；忙碌中對(duì)孩子說(shuō)：“走開(kāi)！”回答孩子的要求時(shí)說(shuō)：“那你去當(dāng)他們家的小孩好了?！焙⒆映赡旰螅c人接觸、接近時(shí)會(huì)有困擾，尤其是與你喜歡或者與有的人接觸時(shí)，內(nèi)心害怕、緊張。
