預(yù)防和改善酸性體質(zhì):
1、改變飲食結(jié)構(gòu),均衡飲食,多攝入一些新鮮的蔬菜和水果等堿性食物。
2、加強(qiáng)身體鍛煉,多參加一些戶外活動(dòng),多出汗,加速體內(nèi)酸性物質(zhì)的排出。
4、養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣,杜絕過度熬夜。
5、保持良好心態(tài),不要給自己施加過大的心理壓力,避免過度生氣及長期抑郁,學(xué)會(huì)調(diào)整自己的心態(tài)和找到緩解壓力的方法。
6、學(xué)習(xí)排酸,幫助改善亞健康狀態(tài),改變酸性體質(zhì),把身體堿回來。
酸性體質(zhì)的致病表現(xiàn):
1、酸性物質(zhì)與鈣、鎂等堿性礦物質(zhì)結(jié)合為鹽類,可以導(dǎo)致骨質(zhì)疏松的發(fā)生。
2、酸性鹽類堆積在關(guān)節(jié)或器官內(nèi)發(fā)生類炎癥反應(yīng),導(dǎo)致動(dòng)脈硬化、腎結(jié)石、關(guān)節(jié)炎和痛風(fēng)疾病的發(fā)生概率增加。
3、酸性廢棄物堆積后,可以堵塞毛細(xì)血管,使循環(huán)不暢,加大了一些心腦血管疾病的發(fā)病概率。
4、體液、唾液處于酸性,給細(xì)菌繁殖創(chuàng)造了良好的環(huán)境,導(dǎo)致口臭、體臭。
5、酸性體質(zhì)導(dǎo)致體液中的脂肪分子加速生成脂肪細(xì)胞,以緩解體液的酸化水平,容易肥胖。
6、酸性體液導(dǎo)致肌肉皮膚松弛、毛孔粗大、粗糙生痘、易生皺紋、易出現(xiàn)皮膚感染、過敏等,導(dǎo)致治愈速度慢、易留疤痕。
7、根據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn),酸性體質(zhì)的人罹患慢性疾病的機(jī)率要遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于堿性體質(zhì)的人,據(jù)統(tǒng)計(jì),百分之八十五的痛風(fēng)、高血壓、惡性腫瘤、高脂血癥患者,都是酸性體質(zhì)。