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力量型器械:
力量型健身器材大多都是比較年輕的人的主要健身器材,但是對(duì)于中年朋友還老年朋友適當(dāng)?shù)牧α啃徒∩砥饕彩呛锰幎喽嗟?span>
彈跳型器械:
規(guī)范的彈跳動(dòng)作可以讓你跳的更高,而且養(yǎng)成的習(xí)慣很難改,借助器材的幫助,能夠更加有效的鍛煉自身的彈跳能力,增強(qiáng)自身的身體素質(zhì)。
靈敏型器械:
靈敏性是一種綜合素質(zhì),是速度、柔韌、力量等素質(zhì)的綜合反映,可以練習(xí)手腳、頭腦的反應(yīng)能力以及四肢和大腦的協(xié)調(diào)能力。
耐力型器械:
人體在參加這些耐力性運(yùn)動(dòng)時(shí),能量代謝的特點(diǎn)是有氧代謝,能量的主要來(lái)源是糖元的氧化。根據(jù)自己的身體狀況,組合運(yùn)用是比較合適的。