1. 維持清潔，避免感染我們都生活在無(wú)數(shù)微生物及細(xì)菌的世界，許多微生物及細(xì)菌都對(duì)人體有害，有的甚至一點(diǎn)觸感都沒(méi)，就已經(jīng)直接附著在人的身上，有的微生物及細(xì)菌更是仰賴(lài)人體的汗垢、油脂、皮屑等維生，所以維持清潔，避免感染的最好辦法，除了常洗手之外，就是沐浴。最好養(yǎng)成每日洗澡的習(xí)慣，如果生活空間或作息特別骯臟的話(huà)，還必須多洗幾次。2. 促進(jìn)血液循環(huán)沐浴時(shí)涂抹清潔劑、沖水的動(dòng)作及水溫，會(huì)刺激血液循環(huán)，使肌膚及身體都更健康。3. 使精神煥發(fā)當(dāng)完成整體清潔后，猶如脫胎換骨，更因血液運(yùn)行較佳，會(huì)使精神大振。所以許多感受到這種好處的人，都會(huì)在一起床、出門(mén)前、約會(huì)前沐浴，讓自己更顯容光煥發(fā)、精神抖擻，尤其是熬夜的人，更可以因這個(gè)小動(dòng)作，可以趕去許多瞌睡蟲(chóng)。4. 舒減壓力常失眠的人，可以藉沐浴、洗頭、及泡澡，來(lái)舒緩壓力，尤其洗頭時(shí)，如果能同時(shí)進(jìn)行適當(dāng)?shù)念^部按摩，或甚至全身按摩，會(huì)更好眠。沐浴的注意事項(xiàng)1. 沐浴應(yīng)該包括潔牙、洗澡、及洗頭。2. 選用中性洗劑、溫水、及柔軟的抹擦用品，別用過(guò)熱的水、具侵蝕性的洗劑、或粗糙的抹擦用品，會(huì)使肌膚變得脆弱、容易感染。3. 抹擦及沖洗動(dòng)作不宜過(guò)度粗魯，以免損傷皮膚。4. 用溫和乳液或乳霜適當(dāng)保養(yǎng)肌膚，使皮膚受到更好的保護(hù)。5. 經(jīng)常換洗衣物及寢具。沐浴后肌膚較為嬌嫩，如果這時(shí)再穿上穿過(guò)的衣物，既有的微生物及細(xì)菌，會(huì)較容易入侵人體。不常換洗的寢具上，常堆積油垢，使人長(zhǎng)出青春痘。不常換洗的寢具上，還會(huì)滋生許多螨蟲(chóng)，造成氣喘等疾病。另外，睡眠時(shí)間，常是許多夜形性昆蟲(chóng)、微生物、及細(xì)菌活躍的時(shí)段，如果不經(jīng)常換洗寢具，容易吸引更多的不必要侵害及感染。