護腰，顧名思義，就是用以保護腰部的圍布。隨著科學技術(shù)的發(fā)展，護腰的材質(zhì)已經(jīng)不限于通常的布料，它的功能也不僅僅限于保暖了。
名詞為腰部固定帶。原本適用于腰部疾病，而目前來說應(yīng)用廣泛久坐久站工作者保護腰部最好的選擇。
作用原理
好的護腰不僅可以固定腰部、保暖、還可連續(xù)釋放遠紅外、負離子。并給人體帶來了微電流的熱電刺激效應(yīng)。能有效改善血液循環(huán)、緩解肌肉疲勞、激活細胞促進新陳代謝、疏通經(jīng)絡(luò)、祛風除濕、鎮(zhèn)痛去寒、增強機體抗病能力。產(chǎn)品安全，使用方便，作用持久。
作用
加壓
對肌肉施加一定壓力，調(diào)節(jié)運動受力平衡。一定程度上加強肌肉力量，減少腫脹。肌肉在運動過程中受到刺激，新陳代謝加快，肌肉細胞中水的量增多，導致細胞會有膨脹的感覺，適當施加壓力有助于使運動更為輕松有力。
支撐
較硬質(zhì)的護腰能夠在運動過程中提供一定的支撐力，托住彎折過大的腰部，減輕其肌肉所受的力，保護腰部
不會扭傷或酸痛。某些功能性的的護腰背部附有金屬片，能后有效提供較大的支撐力，避免意外的傷害，這種護腰的后部一般較高。
保溫
雙層或多層的材質(zhì)較柔軟舒適的護腰具有較強的保溫功能。運動員進行體育運動中常穿著較少，而腰部散熱較多，容易受涼，使人腰酸，痙攣或引起胃部的不適。保溫性能的護腰能夠有效維護腰部溫度，加快血液循環(huán)，預防感冒和胃部的某些不適。
塑身
加強細胞代謝，燃燒脂肪，調(diào)節(jié)松緊度，施加適當?shù)膲毫τ兄跍p肥塑身。在做跟腰部相關(guān)的運動中，加壓，保溫吸汗的護腰能加快脂肪的分解，是收腰健身的必備護具。
適用范圍
護腰適用于腰椎間盤突出、產(chǎn)后保護、腰肌勞損、腰椎病、胃寒、痛經(jīng)、小腹墜脹、身體畏寒等癥的溫熱理療。適宜人群：
1. 久坐、久站人群。如司機、伏案工作人員、銷售員等等。
2. 體質(zhì)虛寒，腰部需要保暖、矯形的人群。產(chǎn)后婦女、水下工作人員、冰凍環(huán)境從業(yè)人員等。
3. 患有腰椎間盤突出、坐骨神經(jīng)痛、腰椎骨質(zhì)增生等人群。
4. 肥胖人群。肥胖者可利用護腰幫助腰部省力，同時也有利控制食量。
5. 認為需要護腰的人群。
注意
腰圍又稱護腰，多用于腰部急性疼痛、腰椎間盤突出癥等輔助治療。然而有的患者戴上護腰就不肯摘，認為長期使用對腰部有支撐作用，不怕再次損傷腰椎和肌肉。事實上，護腰只在腰痛急性期使用，不疼時還戴著可能導致腰部肌肉廢用性萎縮。
戴護腰的時間應(yīng)根據(jù)腰疼情況而定，一般3~6周為宜，最長使用時間不能超過3個月。這是因為在發(fā)病期，護腰的保護作用可使腰部肌肉得到休息、緩解肌肉痙攣、促進血液循環(huán)，有利于疾病康復。但它的保護是被動的，短時間內(nèi)有效，如果長期用護腰會減少腰部肌肉鍛煉機會，減少腰部力量形成，腰肌就開始逐漸萎縮，反而造成新的損傷。
再說，護腰大多數(shù)是皮革制品，透氣性不好，時間久了易損壞局部皮膚。因此，護腰在腰疼急性期可以用，如果腰疼緩解無需戴護腰，即使在急性期，如果是躺著休息或是晚上睡覺都可以摘掉護腰。