脊椎的重要

*學(xué)齡期：此時(shí)期是屬于小學(xué)就學(xué)階段，男女學(xué)童每年平均身高增加五-七公分，而身高與骨骼之發(fā)育有密切的關(guān)系，此時(shí)骨端軟骨尚未完全骨化，因此，骨骼營(yíng)養(yǎng)的吸收及姿勢(shì)的養(yǎng)成是這時(shí)期較大的重點(diǎn)。

*青春期：此時(shí)期是姿勢(shì)形成的后關(guān)鍵期。學(xué)童們?cè)谶@時(shí)期身心產(chǎn)生極劇的變化，加上骨骼尚未發(fā)育完全且肌肉力量并不強(qiáng)大，以致于影響維持姿勢(shì)平衡的力量，若不加以留意則容易形成代償性的不良姿勢(shì)，在此時(shí)期骨端軟骨急速骨化而在十七歲時(shí)完成形成了人體的姿勢(shì)。

*不良姿勢(shì)：
不良姿勢(shì)之形成大多被認(rèn)為是維持姿勢(shì)之脊椎骨、背肌、腹肌、腰肌及臀肌等內(nèi)部力量與加諸于脊柱之外來(lái)力量之間兩者不平衡所引起。林旭龍指出其鑒定方法是令受測(cè)者雙腳并攏直立并伸直膝蓋，由側(cè)面觀察，若耳垂與地面之垂直線通過(guò)肩膀、腰部、膝蓋之中心，并落于腳踝稍前處即為正確姿勢(shì)，反之則為不良姿勢(shì)。不良姿勢(shì)可分為下列五種：圓背、凹圓背、平背、凹背、側(cè)彎型，其中平背是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)不足、肌肉不發(fā)達(dá)所造成的脊柱彎曲不足之姿勢(shì)，側(cè)彎型此型多見(jiàn)于生長(zhǎng)發(fā)育期的學(xué)童。

*人類姿勢(shì)的特性—雙腳 站立：
人類之所以能靠雙腳站立并且活動(dòng)是我們的老祖先經(jīng)過(guò)漫長(zhǎng)歲月的進(jìn)化而來(lái)的。起先，人類就和一般哺乳類（如猩猩、牛、羊等）一樣，以四肢行動(dòng)，為了采食與逃避猛獸，漸漸以用手握樹(shù)枝的方式在樹(shù)間穿梭生活，后就進(jìn)化演變成現(xiàn)今獨(dú)特且異于其它哺乳類動(dòng)物--「雙腳站立」姿勢(shì)。牛、羊等哺乳類動(dòng)物的脊椎骨除了頸部一處有彎曲外，其它部份彎曲并不明顯，而人類在頸部、胸部、腰部各產(chǎn)生彎曲，整條脊椎呈現(xiàn)S狀，而人類全身的重量全部都由此S狀脊柱與雙腳來(lái)支撐，并由于相鄰脊椎間為纖維軟骨形成的特殊構(gòu)造—「椎間板」，有如避震器可吸收與緩沖人類運(yùn)動(dòng)時(shí)對(duì)脊椎的所產(chǎn)生的沖擊力，減輕雙腳的負(fù)荷，進(jìn)而維持人類的特有姿勢(shì)–雙腳站立與行動(dòng)。

上面的敘述可知，現(xiàn)在人類的姿勢(shì)是不斷的演化而來(lái)的，為了生活與安全需求，使得本來(lái)以四肢運(yùn)動(dòng)的形式演變至雙腳直立行動(dòng)，而這些改變皆因?yàn)榧棺颠M(jìn)化直立而成，但脊椎并不是完全呈直線狀態(tài)，而有前后彎曲的生理曲線，這種特有的S狀的脊椎與脊椎間的特殊構(gòu)造—「椎間板」，吸收了身體運(yùn)動(dòng)時(shí)所帶來(lái)的沖擊力與支撐人體大部份的重量，減輕了雙腳的負(fù)擔(dān)，以維持人體的姿勢(shì)。雖然脊椎能承受人體的重量，看似相當(dāng)強(qiáng)韌，但事實(shí)上，卻是非常脆弱不能受到一絲的傷害，若這些控制脊椎運(yùn)動(dòng)的深層肌群、韌帶，受到外力的傷害或是遭受到病變，不僅傷害人體生理內(nèi)在的健康，并間接危害到脊椎，使得人體外在姿勢(shì)受到相當(dāng)大的影響，兒童正像一棵剛出苗的小樹(shù)，由呱呱墜地至站立跑跳，全身正蓬勃發(fā)展，此時(shí)若不能提早發(fā)現(xiàn)影響其生長(zhǎng)的危險(xiǎn)因子，且事先解決并防范，讓學(xué)童身體儀態(tài)受到良好發(fā)展，等到將來(lái)發(fā)育成熟定型之后，才要來(lái)改善其缺陷，將會(huì)是費(fèi)時(shí)費(fèi)力，又無(wú)成效。

*物理矯治

姿勢(shì)矯正：可分為休息與站立時(shí)兩方面。休息時(shí)應(yīng)采取俯臥，此時(shí)椎體間活動(dòng)度較小，脊椎側(cè)彎不易惡化，側(cè)臥時(shí)若躺于脊椎彎曲的凹側(cè)（肌力較強(qiáng)側(cè)），則應(yīng)放松，利用地心引力來(lái)使得上凸的椎體受牽引向下，若躺于凸側(cè)（肌力較弱側(cè)），則應(yīng)在凸側(cè)處加一阻力如：枕頭、被單等，使得凸側(cè)向上頂。站立時(shí)應(yīng)靠墻站立，將脊椎伸直，盡可能使頸椎向上拉高伸直，走路時(shí)切忌彎腰駝背，時(shí)時(shí)注意自己的姿勢(shì)。

*脊椎側(cè)彎可能引起胸廓變形，導(dǎo)致肺功能受影響。

若在早期彎曲角度較小時(shí)發(fā)現(xiàn)，則可采取一些物理治療方式來(lái)改善，若等到彎曲角度過(guò)大，那就并需藉由外科手術(shù)來(lái)矯正，進(jìn)行脊椎手術(shù)不但有相當(dāng)程度的危險(xiǎn)，并需花費(fèi)大量金錢，所以若能在早期發(fā)現(xiàn)，早期治療，這對(duì)病童的心理、生理發(fā)展及其家庭是有相當(dāng)?shù)膸椭?，但這都是治標(biāo)的方式，我們應(yīng)該去注重學(xué)童的日常正確良好姿勢(shì)儀態(tài)的養(yǎng)成，林旭龍認(rèn)為良好姿勢(shì)的形成需要有下列三點(diǎn)原則：一、活動(dòng)筋骨、鍛煉強(qiáng)健體魄；二、培養(yǎng)對(duì)良好姿勢(shì)形成以及維持之積極態(tài)度；三、良好的姿勢(shì)形成、維持應(yīng)從日常生活做起。因此，校方、老師及家長(zhǎng)應(yīng)重視脊椎側(cè)彎帶給學(xué)童的傷害，并對(duì)學(xué)童身體姿勢(shì)應(yīng)多付一份心力與關(guān)心，讓兒童能夠正常順利地成長(zhǎng)，使我們的后代一代比一代更健康。