nyaixmy安徽江蘇產(chǎn)后恢復(fù)加盟費(fèi)用,愛(ài)馨母嬰（152 2569 1538）。十月懷胎，一朝卸貨，有的寶媽身材變得凹凸有致，跟沒(méi)生娃一樣，而有的寶媽卻大腹便便？其實(shí)主要還是因?yàn)槊總€(gè)人的體質(zhì)和生活習(xí)慣不同，所以才會(huì)有這種差距，如果想要自己的身材恢復(fù)到原來(lái)的樣子，或者是變的更加苗條，那寶媽就要抓住產(chǎn)后的恢復(fù)期。接下來(lái)愛(ài)馨母嬰的老師為大家準(zhǔn)備了一份身材恢復(fù)時(shí)間表，寶媽們可要收藏好了dl。

產(chǎn)后42天-6個(gè)月之內(nèi)“黃金期”

產(chǎn)后的42天到產(chǎn)后的六個(gè)月，這段時(shí)間可以說(shuō)是產(chǎn)后恢復(fù)黃金階段了。因?yàn)閷殝寗偨?jīng)歷過(guò)生產(chǎn)，身體的各方面還處于嚴(yán)重失衡的狀態(tài)，如果不注意氣血的恢復(fù)，身體里的毒素是很難排出體外的，嚴(yán)重的話還會(huì)出現(xiàn)婦科疾病。所以產(chǎn)后寶媽一定要想辦法排出體內(nèi)的毒素，比如堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)，寶寶在吃奶的過(guò)程中也能加速寶媽身體的循環(huán)，加速排泄，所以寶媽可別錯(cuò)過(guò)母乳喂養(yǎng)恢復(fù)身體的機(jī)會(huì)。

產(chǎn)后6個(gè)月-1年半之內(nèi)“理想期”

產(chǎn)后6個(gè)月到1年半之內(nèi)，是寶媽恢復(fù)身體的理想期。因?yàn)榻?jīng)過(guò)黃金期的恢復(fù)，寶媽體內(nèi)的毒素已經(jīng)排除的差不多了，而且氣血也都已經(jīng)恢復(fù)，這一段時(shí)間主要是恢復(fù)肌體的，畢竟在生產(chǎn)的時(shí)候，寶媽的盆底肌是受到了嚴(yán)重?fù)p傷的。所以在理想期的時(shí)候，寶媽一定要進(jìn)行系統(tǒng)的鍛煉，用來(lái)恢復(fù)肌體。

產(chǎn)后1年半-3年“有效期”

產(chǎn)后恢復(fù)的有效期就是1年半到3年之內(nèi)的時(shí)間了。因?yàn)榻?jīng)過(guò)一年半的排毒和修復(fù)，寶媽的機(jī)能都已經(jīng)達(dá)到比較好的平衡狀態(tài)了，所以這一階段寶媽就可以進(jìn)行綜合性的調(diào)理和養(yǎng)護(hù)了，在做運(yùn)動(dòng)的時(shí)候也不需要擔(dān)心身體會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題。這一階段，寶媽可以通過(guò)控制飲食，加強(qiáng)鍛煉力度來(lái)起到減肥的效果，但是還是需要循序漸進(jìn)，運(yùn)動(dòng)量不能一次性太大，不然身體會(huì)吃不消，而且還要堅(jiān)持，才能有更好的效果。

每個(gè)寶媽都希望自己產(chǎn)后能快速的恢復(fù)身材，不過(guò)這是需要時(shí)間的，畢竟生孩子對(duì)寶媽身體的損傷是很大的，只要能把握好產(chǎn)后恢復(fù)的時(shí)期，也是能有好身材的，只不過(guò)是時(shí)間長(zhǎng)短的問(wèn)題罷了。