分娩是人生的一次重要轉(zhuǎn)折點(diǎn)！有些媽媽生完后身材跟沒(méi)生前一樣，一個(gè)字辣！而還有些媽媽生完之后，身材簡(jiǎn)直無(wú)法直視，然而你卻是還有些當(dāng)中的一員。其實(shí)，分娩后除了要注意身材的恢復(fù)之外，身體機(jī)能的恢復(fù)顯得更為重要，而你對(duì)于恢復(fù)了解多少？怎么恢復(fù)？

產(chǎn)后恢復(fù)，對(duì)于新媽媽來(lái)說(shuō)，它和對(duì)寶寶成長(zhǎng)的關(guān)注一樣重要。產(chǎn)后恢復(fù)的本質(zhì)不僅是身材的婀娜，體態(tài)的優(yōu)雅，更重要是生理功能的恢復(fù)，體能、運(yùn)動(dòng)能、生殖能力、性能力等，都恢復(fù)到產(chǎn)前孕前狀態(tài)。

產(chǎn)后身材恢復(fù)一：

瘦身：母乳喂養(yǎng)+合理膳食+專業(yè)身材管理

母乳不光是寶寶好的口糧，還能幫助媽媽瘦身。母乳喂養(yǎng)，有利于加快新陳代謝，因此可以消耗脂肪。在孕期積攢起來(lái)的熱量，隨著哺乳的過(guò)程慢慢消耗，媽媽就自然瘦下來(lái)了，尤其是產(chǎn)后六周左右，成效明顯。做到這些往往還不夠，產(chǎn)后媽媽因?yàn)殚L(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)，久臥，身體臃腫、贅肉，不恰當(dāng)?shù)臏p肥方法，導(dǎo)致皮膚松弛，很難通過(guò)常規(guī)的方法恢復(fù)以往的身材，那么好的方法就是找專業(yè)的產(chǎn)后康復(fù)中心。

產(chǎn)后身材恢復(fù)二：

如初媽咪“產(chǎn)后媽媽形體S身材快速恢復(fù)”，脂肪引流技術(shù)，一次就可讓您的胸“挺”、腰“細(xì)”、臀“翹”。

產(chǎn)后身材恢復(fù)三

①中醫(yī)通過(guò)調(diào)理氣血、疏通經(jīng)絡(luò)，排除寒濕，均衡飲食的綜合減肥方法。

產(chǎn)后中醫(yī)氣血減肥能夠由內(nèi)而外的調(diào)整人體，從調(diào)節(jié)內(nèi)分泌入手、對(duì)肝、脾、腎、心臟、肺及三焦等進(jìn)行調(diào)節(jié)，通過(guò)氣血津液的作用來(lái)完成機(jī)體的統(tǒng)一，達(dá)到減肥的目的。同時(shí)，還能起到預(yù)防各種疾病的發(fā)生。

②腰腹局部纖體方案

希望該瘦的地方瘦，不該瘦的地方不瘦。相信這是不少美眉們減肥瘦身的夢(mèng)想境界。不過(guò)，在日常生活中，更多人經(jīng)歷的是事與愿違的折騰。

局部纖體方案是專門(mén)針對(duì)于局部減肥：背、腰、腹、手臂，大腿等部位。達(dá)到如下效果：

1）舒壓：舒筋活血，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉緊張、疲勞、酸痛，緩解皮膚水腫

2）緊膚：強(qiáng)化緊致皮膚，增加皮膚彈性

3）瘦身：消減脂肪團(tuán)，減少贅肉，改善皮膚松弛。

4）局部減肥：背、腰、腹、手臂，大腿等部位。

③居家運(yùn)動(dòng)配合

（1）堅(jiān)持適量的運(yùn)動(dòng)     （2）找到讓自己放松的方式  （3）保持樂(lè)觀精神（4）充足的睡眠（5）飲食得清淡營(yíng)養(yǎng)