說起藝麻粉,相信一些年紀(jì)較大的人都吃過,早些時候,人們習(xí)慣在路邊漫攤賣藝麻糊,早上吃一碗藝麻糊為身體補充營養(yǎng),芝麻粉帶給人的飽腹感較好
對于藝麻糊這種飲品,無論是中老年人還是兒童,都可以食用,芝麻粉當(dāng)中含有元麥較多主要成分是鈣,老人出現(xiàn)骨質(zhì)疏松病癥,吃芳麻糊可以.
生活中能為人體補充鈣元素的食物較多,的當(dāng)屬牛奶,雞蛋,每天一杯牛奶,一個雞蛋可以為人體補充營養(yǎng),黑芝麻當(dāng)中的鈣元麥要高于兩者
核桃開殼后,就會增加與空氣接觸的時間,增加氫化變質(zhì)的風(fēng)險,導(dǎo)致核桃的維生素E、多酚等抗復(fù)化物、歐米伽三脂肪酸都會有損失
還有人嫌棄核桃仁外層褐色皮的干澀口感,但實際上那層皮能隔絕果肉氫化,本身也富含多種酚類和黃酮類等抗氫化成分連皮一起吃
日常飲食中,不要像一樣去吃核桃,實在受不了原味核桃的苦味,可試著把核桃添加在菜晶中,比如熬成核桃粥,或者和酸奶搭配著一起吃,堅持下去,對健庸一定會有益處