睡眠不足引起的危害:
(1) 身體免疫力下降,對疾病的抵抗力減弱。
(2) 記憶力減退,使人健忘愚鈍,可引起老年癡呆。
(3) 影響工作、學(xué)習(xí)和生活,影響判斷力。
(4) 可導(dǎo)致植物神經(jīng)紊亂。
(5) 會使人過早衰老,脫發(fā)嚴(yán)重。
對于寶媽這類群體來說,由于寶媽們帶寶寶很辛苦,每天晚上換尿布、喂奶、長期熬夜睡眠不好等,就會影響大腦的健康,容易忘事,脫發(fā)嚴(yán)重。慢慢的就會影響記憶力,面容憔悴,甚至顯老。
建議寶媽日常多吃一些富含α-亞麻酸的營養(yǎng)品,如金亞麻速溶粉,它的α-亞麻酸含量高達(dá)55%,在體內(nèi)可以轉(zhuǎn)化為DHA和EPA,可以益智健腦,防止睡眠不足引起的危害。
而且,α-亞麻酸還可以促進(jìn)寶寶大腦和視力發(fā)育,有研究表明,在孕期和哺乳期補(bǔ)充α-亞麻酸的媽媽,她的寶寶在視力以及智力發(fā)面的發(fā)育會高于其他的孩子。