“太極者，無極而生，動靜之機，陰陽之母也。動之則分，靜之則合；無過不及，隨屈就伸?！本毺珮O拳未動肢體之前要做好預備狀態(tài)，從意識到肢體要做到松靜，要松而不懈，要孕育動機，內(nèi)顧精神，外視安逸，此時便是無極狀態(tài)。無極之境，靜極而自生動；動則分，分則分為陰和陽。其實人體也是一個大宇宙，人在運動中可以表現(xiàn)出無數(shù)個陰陽關(guān)系。比如手向上時，腰勁要下沉，向左時要顧右，向右時要顧左，這種上與下之間，手與腳之間，甚至手與手臂之間，手指與手腕之間等等都有虛實關(guān)系，也就是“一處自有一處虛實，處處總此一虛實”。所以，太極拳運動只要微微一動，就要分出陰陽、虛實、剛?cè)?、上下、左右、前后等等關(guān)系。這些還僅僅是肢體的外在表現(xiàn)，其源動力則是在意念活動的導引下，以內(nèi)氣催外形，也就是在形體未動之前要由意識活動開始。太極拳只所以特別強調(diào)松柔，一是對健身有好處，二是對實踐技擊具有重大意義。說起太極拳的強體功能，眾人已成共識，不必多言。但松柔對人體的保健作用，一般人知之輪廊，尚須論證清楚?，F(xiàn)如今，我國實行的是社會主義市場經(jīng)濟，不久將加入世貿(mào)，人多忙于事務之中。抽空練練身體當然是件好事，但往往因為一缺時間，二缺理想場地，熱情來了，大都搶著‘“一口想吃個胖子”、“十年功夫一月完成”的態(tài)度。殊不知，激烈過量運動于健康無益，且會傷身的道理，而松柔正是一副良好的緩沖劑和平抑劑。其二，松柔運動，外有沖浪感，內(nèi)有按摩感，全身心放松之后，如大自然中處于桑拿浴，活動張馳之間，精神處于恰愉悅狀態(tài)，確是一種享受。其三，松柔對人體各器官保健作用十分明顯。由于人的全身放松，運動柔和，對人身氣血的運行能起抑制、疏導、協(xié)調(diào)作用，只要堅持鍛煉，氣血就會隨著運動，很自然的形成柔緩勻順地進行運轉(zhuǎn)，對氣血的升降，心臟的跳動都可以起到抑制協(xié)調(diào)的好作用。現(xiàn)代醫(yī)學證明，人體各部分的表面上，每平方厘米上約有兩萬多個毛細血孔，在正常的情況下，只有幾十個毛細血孔大大地增加，太極拳松柔運動，可以達到拳論上所說“氣血無微不至”境地，從而大大增強了循環(huán)系統(tǒng)的機能，使血壓升降、氣血不調(diào)、肢體麻木、頭腦昏沉等現(xiàn)象迅速改觀。由于全身的松沉，動作的柔和順當，又結(jié)合腹式呼吸，對人的五臟六腑，自然而然起著蠕動作用，這就增強了消化和吸收食物的能力，促進新陳代謝，增強了食欲，改善了腸胃功能?！鞍盐幕蛪粝肱c全球分享”現(xiàn)代科技的發(fā)達和工作壓力的增大，使得人們的生活節(jié)奏不斷加快，尤其是在大都市中?！霸谧非蟾喔斓倪^程中，人的生理和心理壓力也越來越大，生活狀態(tài)就失去了平衡，”李連杰說，“而‘太極禪’就是主張以太極陰陽平衡的理念去思考、去看待生活，有得有失，有進有退，有張有弛?！?